O verão é sinônimo de calor, atividades ao ar livre e dias mais longos. No entanto, para pessoas que convivem com doenças autoimunes ou imunossupressoras, a estação também exige cuidados redobrados. O calor, a exposição solar e as mudanças nos hábitos alimentares podem impactar a saúde e o bem-estar, tornando essencial adotar práticas preventivas.
Neste artigo, exploramos como o verão pode afetar quem possui essas condições e trazemos dicas práticas para aproveitar a estação com segurança.
O Que São Doenças Autoimunes?
As doenças autoimunes ocorrem quando o sistema imunológico, que normalmente protege o corpo contra infecções, ataca células e tecidos saudáveis. Entre as mais comuns estão o lúpus, a artrite reumatoide e a esclerose múltipla. Já as condições imunossupressoras referem-se a estados em que o sistema imunológico está enfraquecido, seja por doenças ou medicamentos.
Como o Verão Pode Impactar Essas Condições?
A exposição prolongada ao sol e o calor extremo podem agravar os sintomas e desencadear crises em pessoas com doenças autoimunes. Entre os principais fatores de risco estão:
- Exposição solar excessiva: Pode causar erupções cutâneas em condições como o lúpus.
- Desidratação: Agrava sintomas de fadiga e pode levar a complicações.
- Alterações alimentares: Alimentos mal armazenados no calor podem causar infecções.
- Sensibilidade ao calor: Alguns medicamentos podem tornar o corpo mais sensível a altas temperaturas.
Dicas de Cuidados no Verão
Para manter a saúde durante o verão, é importante adotar algumas medidas preventivas:
1. Proteção Solar
- Use protetor solar com fator de proteção adequado.
- Evite exposição direta ao sol entre 10h e 16h.
- Utilize roupas leves, chapéus e óculos de sol.
2. Hidratação
- Beba pelo menos dois litros de água por dia.
- Consuma frutas ricas em água, como melancia e laranja.
3. Cuidados Alimentares
- Prefira alimentos frescos e bem cozidos.
- Evite alimentos expostos a altas temperaturas por longos períodos.
4. Medicação e Tratamentos
- Mantenha a medicação em locais frescos.
- Consulte seu médico sobre possíveis ajustes na dosagem.
Impacto no Dia a Dia
Além dos cuidados físicos, o verão pode impactar o bem-estar emocional. Alterações na rotina e limitações impostas pelas condições de saúde podem gerar estresse e ansiedade. Buscar apoio psicológico e praticar técnicas de relaxamento pode ajudar a enfrentar esses desafios.
Conclusão
O verão pode trazer desafios adicionais para pessoas com doenças autoimunes ou imunossupressoras, mas com os cuidados certos, é possível aproveitar a estação de forma segura e saudável. Ao seguir as dicas mencionadas e manter o acompanhamento médico, você garante mais qualidade de vida mesmo nas altas temperaturas.
Fonte: Dra. Carla Saad – Clínica EVCITI
