Com o verão se aproximando, temperaturas altas e momentos de lazer ao ar livre se tornam a combinação perfeita para diversão. No entanto, é fundamental adotar cuidados com a saúde, especialmente com a pele, que pode sofrer danos irreversíveis devido à exposição solar. Rugas, manchas e até cânceres de pele são algumas das consequências acumulativas da falta de proteção.
De acordo com a dermatologista Dra. Luísa Vitoi, docente do curso de Medicina da UniMAX, aplicar protetor solar corretamente é o primeiro passo para aproveitar o sol de forma saudável. Neste artigo, explicaremos como passar o produto corretamente, as melhores práticas de proteção e como escolher o protetor ideal.
Por Que Proteger a Pele do Sol?
Os danos causados pela exposição solar vão muito além de queimaduras. A radiação ultravioleta (UV) acelera o envelhecimento da pele e pode causar doenças graves, como o câncer de pele. Esses efeitos são cumulativos, ou seja, quanto mais negligenciamos a proteção, maior o risco de complicações no futuro.
Grupos de risco que devem redobrar os cuidados:
- Pessoas com pele, cabelo e olhos claros.
- Indivíduos com histórico familiar de câncer de pele.
- Quem possui manchas, pintas ou sardas.
Regras de Aplicação do Protetor Solar
Para garantir a eficácia do protetor solar, é importante aplicá-lo corretamente. A Dra. Luísa Vitoi recomenda duas técnicas simples:
- Colher de Chá: Use uma colher de chá para o rosto, testa e pescoço.
- Regra dos Dois Dedos: Aplique o protetor ao longo de dois dedos cheios e espalhe uniformemente.
Dicas adicionais:
- Passe o protetor 20 minutos antes da exposição solar.
- Reaplique a cada 2 horas, ou sempre que sair da água ou suar excessivamente.
- Para o peitoral, costas e pernas, dobre a quantidade de protetor.
Cuidados Extras: Mais do que Apenas Protetor Solar
Além do uso de protetor solar, outras medidas ajudam a proteger a pele contra os danos do sol:
- Barreiras Físicas: Use chapéus, bonés, barracas e roupas com proteção UV.
- Evite Horários de Pico: Reduza a exposição ao sol entre 9h e 15h.
- Óculos de Sol: Escolha modelos com proteção UV para proteger os olhos.
Proteção para Crianças
Os cuidados com a pele das crianças devem ser ainda mais rigorosos. Segundo a dermatologista, a regra dos dois dedos é válida para crianças, mas considerando o tamanho dos dedos delas.
Recomendações por faixa etária:
- Bebês com menos de 6 meses: Não devem ser expostos diretamente ao sol.
- 6 meses a 2 anos: Priorize protetores físicos, além de blusas e chapéus.
- A partir de 2 anos: Use protetores solares com fator de proteção 30 ou maior.
Como Escolher o Protetor Solar Ideal
A escolha do protetor solar deve levar em conta o tipo de pele e a composição do produto.
Critérios importantes:
- Fator de Proteção Solar (FPS): Opte por produtos com FPS de 30 ou mais.
- Proteção UVA e UVB: Verifique no rótulo a proteção contra ambos os raios.
- Tipo de Pele: Para peles oleosas ou com tendência a acne, prefira protetores em gel ou livres de óleo.
Mito sobre a Vitamina D: Não é necessário evitar o uso de protetor solar para obter vitamina D. Caso haja deficiência, o ideal é consultar um médico para reposição por meio de dieta ou suplementação.
Conclusão
Cuidar da pele no verão é uma prática essencial para manter a saúde e evitar problemas futuros. Aplicar o protetor solar corretamente, seguir as orientações de especialistas e adotar cuidados adicionais são passos simples que garantem segurança e bem-estar. Com as dicas deste artigo, você está pronto para aproveitar o sol de forma saudável e responsável.
